Cambiamos fisiológicamente cuando nos reímos. Estiramos los músculos de todo el cuerpo y el rostro, el pulso y la presión arterial sube, respiramos más rápido, enviando más oxígeno a nuestros tejidos.
Las personas que creen en los beneficios de la risa dicen que puede ser como un entrenamiento suave, y puede ofrecer algunas de las mismas ventajas que un entrenamiento.
Los efectos de la risa y el ejercicio son muy similares, la combinación de la risa y el movimiento, como mover los brazos, es una gran manera de aumentar su ritmo cardíaco."
Uno de los pioneros en la investigación de la risa, William Fry, afirmó que tardó diez minutos en una máquina de remo para alcanzar su frecuencia cardíaca al nivel que lo haría después de un minuto de la risa calurosa.
La risa también parece quemar calorías; Maciej Buchowski, un investigador de la Universidad de Vanderbilt, llevó a cabo un pequeño estudio en el que se mide la cantidad de calorías que se gastan en la risa. Resultó que 10 a 15 minutos de risa queman 50 calorías.
Si bien los resultados son interesantes, no te precipites, una pieza de chocolate tiene alrededor de 50 calorías;perder kilos tendría que requerir cerca de 6 horas de la risa concentrado!
Efectos de la risa en el cuerpo
En las últimas décadas, los investigadores han estudiado los efectos de la risa en el cuerpo y esto es algo de información potencialmente interesante sobre cómo nos afecta:
El flujo de sangre. Investigadores de la Universidad de Maryland estudiaron los efectos sobre los vasos sanguíneos cuando a la gente se le presentaron comedias o dramas. Tras la proyección, los vasos sanguíneos del grupo que vio la comedia se comportaron normalmente, se expandieron y contrajeron fácilmente. Pero los vasos sanguíneos de las personas que vieron el drama tiende a tensarse, lo que restringe el flujo de sangre.
Respuesta inmune. El aumento del estrés se asocia con la disminución del sistema inmunologico. Estudios han demostrado que la capacidad de utilizar el humor puede aumentar el nivel de anticuerpos que combaten las infecciones en el cuerpo y aumentar los niveles de células inmunes, también.
Niveles de azúcar en la sangre. Un estudio de 19 personas con diabetes examino los efectos de la risa y su conexión los niveles de azúcar en la sangre. Después de comer, el grupo asistió a una conferencia tediosa. Al día siguiente, el grupo comió la misma comida y luego vio una comedia. Después de la comedia, el grupo tenía los niveles de azúcar en la sangre más bajos de los que tenían después de la conferencia.
La relajación y el sueño. El enfoque en los beneficios de la risa empezó realmente con la memoria de Norman Cousin. Cousins, que fue diagnosticado con espondilitis anquilosante una condición espinal dolorosa, En una dieta de comedias,
como los hermanos Marx, películas y episodios de la cámara indiscreta, le ayudaron a sentirse mejor. Él dijo que diez minutos de risa le permiten dos horas de sueño sin dolor.
No hay comentarios:
Publicar un comentario